Lợi ích khi đạp xe đạp đi học

Hiện nay, các bạn thường chăm chú học tập, dành phần lớn thời gian ngồi “cày” với đống sách vở, sau thời gian học các bạn thường xem truyền hình, chơi game trên điện thoại lấy không ít thời gian của chúng ta. 

Nó làm cho chúng ta ít vận động hơn, khiến cơ thể sẽ ốm khi mưa nắng bất thường và dễ mắc các bệnh khác như yếu cơ bắp, cận thị, căng thẳng đầu óc…. và không có tràn trề sức khoẻ như câu dân gian ông bà mình hay thường nói “tuổi mười bảy bẻ gãy sừng trâu” nữa. Do vậy, cần tập thể dục bằng cách đạp xe đi học sẽ chúng ta khoẻ mạnh hơn, hãy thực hiện ngay hôm nay nhé!

Bánh tráng trộn, khô bò, xúc xích, trà sữa…là những thứ cực kỳ gây nghiện đối với độ tuổi chúng mình, không thể nào bỏ qua những món đó được và ăn uống như vậy làm cho cân nặng cứ tăng vèo vèo, khó có thể kiểm soát được. Các bạn đừng quá lo lắng nhé, mọi thứ đã trở nên dễ dàng khi chúng ta sở hữu một chiếc xe đạp.

Theo ấn phẩm Y tế của Đại Học Harvard, cơ thể có thể đốt cháy đến 400 calo chỉ trong 30 phút đạp xe. Lượng calo đốt cháy còn tuỳ thuộc vào cường độ tập luyện, giới tính, cân nặng hiện tại của chúng ta, nếu các bạn muốn giảm cân hiệu quả hãy tăng cường độ luyện tập và thời gian đạp xe sau giờ học thêm một xíu nhé. Mỗi ngày chúng ta đạp xe đến trường giúp giữ cơ thể cân đối, thân hình có đẹp thì mới dễ diện quần áo và hơn nữa đạp xe cũng giúp chúng ta sống lâu hơn bình thường đó!

Bạn nào có chiều cao chưa được như mong muốn thì đừng vội buồn nhé, một tin sốt dẻo dành cho các bạn đây. Thói quen đi xe đạp hằng ngày kết hợp việc đạp xe đúng tư thế sẽ giúp các bạn cải thiện chiều cao hiện tại của mình, với phương pháp tập luyện vô cùng đơn giản các bạn có thể tăng thêm 2 cm trong thời gian ngắn.

Một ngày chúng ta phải tham gia vào rất nhiều hoạt động, thế nhưng tối về lại mất ngủ, chẳng mấy lâu chúng ta sẽ không đủ sức để nhiệt tình tham gia vào các hoạt động bổ ích ấy nữa. Các bạn muốn ngủ sâu thì hãy đạp xe đi học thay vì ngồi trên ô tô, hay cha mẹ chở đi học nhé! Các bạn nên ghi nhớ thông tin bổ ích này: Chuyên gia Jim Horne từ Đại học Loughborough đã giải thích “đạp xe giúp đồng bộ nhịp điệu sinh học cơ thể, đồng thời giải phóng các hoocmon gây căng thẳng, giúp con người có một giấc ngủ sâu và thư thái hơn”.

Các chuyên gia Đại học Stanford  khám phá rằng đạp xe thường xuyên sẽ giúp bảo vệ làn da giảm sự tác động của tia cực tím và các dấu hiệu lão hóa. Bác sĩ Christopher R. Payne giải thích rằng: “Đạp xe giúp tăng cường sự lưu thông máu và chất dinh dưỡng đến các tế bào, đồng thời đẩy độc tố ra bên ngoài. Vận động trong quá trình đạp xe còn tạo môi trường lý tưởng để cơ thể sản xuất collagen, giúp giảm các nếp nhăn và tăng quá trình tự làm lành của cơ thể”. Bạn nào muốn sống mãi với thời thanh xuân thì dành nhiều thời gian để đạp xe mỗi ngày nhé!

Một điều chắc chắn là khi đạp xe, lá phối của chúng ta sẽ phải hoạt động ở cường độ cao, đạp xe cần lượng oxy gấp 10 lần so với khi ngồi trước màn hình TV, đạp xe thường xuyên cũng là các giúp cơ thể tiếp nhận nhiều oxy hơn và giúp các bạn có một lá phổi khoẻ mạnh.